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阳光下的小雪

说说我10年保健的感受

说说我10年保健的感受：1996年我开始每天早晨坚持喝蜂蜜水加花粉，每年的十月份左右开始吃蜂胶，吃到12月份（国产、澳大利亚的都吃过）。首先，我看上去很瘦，但确是周围人中最不容易感冒的，蜂胶对增强体质和抵抗力效果的确不错~~
其次，因为每天都喝蜂蜜水、花粉，所以皮肤状态、肠胃功能都很好。加上我平时的运动、有选择的使用适合自己的护肤品，所以很多来我们公司办事的人都以为我很年轻呢。(可能有人会觉得夸张，但是蜂蜜、蜂胶和花粉如果坚持常年吃你就会慢慢感受功效）。
除了花粉外，我还定期补充胶原蛋白、VE、VC ，葡萄籽胶囊。我觉得，补充这些营养品，可能短期内 无法看出实际效果，但是只要你坚持，五年或是十年，你会发现你一定比疏于保养的同龄人看起来精神状态要好的多~~
所以我还是觉得那些年轻的mm再花大把钱购买名牌化妆品的时候，不妨也开始补充一些营养品，保养要趁早啊~！而且我始终坚信：以内养外才是最最健康的！！！
补充一句：每天早晨第一杯水最好是淡盐水或蜂蜜水，但是喝法很有讲究呢！！
如果喝蜂蜜水千万别用滚烫的开水，否则蜂蜜中的活性物质就失去作用了。晨起和第一杯水的时候，千万不能咕咚咕咚的喝下去，这中喝法不会让你内脏、皮肤充分吸收的水分，正确的喝法是：先含一口水在嘴中稍微停留5秒钟左右，这样做是为了让水温适合你身体的温度，然后慢慢的一小口一小口的喝下，这样喝水时最科学的了~~
作者的很多方法都是保健的良好方法,希望对大家能有帮助!!
然后纠正大家一个常识性错误：喝水越多越好吗？
很多杂志上都建议女性朋友多喝水，最好达到每天8杯水。事实上，过多的水分会带来肾脏的负担。所以，大家可以选择吃一些水分含量高的水果、蔬菜，这样可以选择少饮水，减少肾脏的负担。

快乐幽幽

不是广告吧，哈哈
我天天可是使劲喝水呀，因为一不补充水分我的嗓子就痛