珍爱生命，关注健康--著名相声演员侯耀文去世带给我们的启发

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珍爱生命，关注健康
2007年6月23日相声表演艺术家候耀文于北京时间5:30左右突发心肌梗塞死亡遗体移送北京三院

2006年12月20日10点左右，国家一级相声大师马季在北京安昌平中医院天通苑分院因病逝世，初步判定死亡原因为心脏骤停，终年72岁。

2005年12月1日，在《大决战》、《七七事变》、《四渡赤水》等影片中近乎完美地塑造周恩来形象的特型演员苏林，于凌晨3时在广西南宁突发心肌梗塞、抢救无效去世。

2005年8月18日，46岁的高秀敏因心脏病突发，在长春的家中匆匆地走了。留下了和她相濡以沫13年的老伴何庆魁。
2005年7月2日，以出演毛泽东闻名的特型演员古月，因突发心肌梗塞抢救无效，于当晚11时09分在广东省佛山市三水区人民医院逝世。据了解，他生前最后去的场所是三水区某桑拿沐浴中心。

这些消息震惊了很多人，对于这些艺术家的突然离世，我们致以最深切的哀思和悼念之情，但是这也提醒了很多人，该如何预防心肌梗死？

我车网在这里呼吁大家“珍爱生命，关注健康”。

   9月24日是中国第五届世界心脏日

　据统计中年男性白领心肌梗死病死率15年增加了159%

　　记者从2006年中国第五届世界心脏日活动现场了解到，本市心血管病患病率正在不断上升。据相关权威机构统计，北京35岁到44岁的男性心肌梗死的病死率15年里增加了159%。我国著名心血管病专家胡大一教授呼吁，只要大家不吸烟、管住嘴、迈开腿，多参加运动，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，就能拥有一颗健康的心。

　　据世界心脏联盟统计，心血管疾病已成为公认的全世界第一杀手。在全世界范围内，每死亡3人就有1人的死因是心血管病症。相关资料显示，每年全世界有1700多万人因为心血管疾病以脑卒中、心肌梗死这种表现形式终结了生命。该统计材料还显示，80％死于心血管疾病的人来自于中低收入的国家和地区。就北京市来讲，35岁到44岁这个年龄段的“白领、骨干、精英”男性，心肌梗死死亡率15年里增加了159%。胡大一教授指出，这一批人不是死于无钱，而是死于无知，对自己的健康和生命不珍惜。

　　最新研究发现，50岁到70岁的运动员的心脏与20岁不运动的青年人心脏健康状况相同。大量研究证据表明，保持健康生活方式，控制主要的心血管危险因素(不健康饮食、缺乏运动和吸烟)可预防心肌梗死和脑卒中，使心脏老龄化过程延缓。反之亦然，如果吸烟、不运动可加快心脏老化。胡大一教授也认为，心脏的健康和活力状况不取决于年龄大小，取决于你是否真正采取了预防措施。

　　对于彻底解决心血管病顽疾，胡大一教授表示，一定要坚持以预防为主，强调“预防重于治疗”的观念。多年研究和临床实践证明，虽然心血管疾病危害严重，但却是可防可控的。在2004年进行的将7000多名中国人作为研究对象的研究显示，在100个心肌梗死病例中，有90个可以被预测，而在这里面有9个因素可以预测90%的心肌梗死，它们分别是血脂异常、吸烟、高血压、糖尿病、肥胖、缺少运动、饮食缺少蔬菜水果、紧张、以健身为目的的少量饮酒，其中，前八个是有害因素，最后一个是健康因素。如果大家抓住这九个因素就可能控制和预防心血管疾病。
首先，先说说何为心肌梗塞

   心肌梗塞是指在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血液中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死, 发生急性心肌梗塞的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克和心力衰竭，属冠心病的严重类型, 心肌梗塞的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致,而情绪上的危机、营养过剩的一餐、或运动过度及举重等因素也可能诱发潜在的病源, 按照病因、病理、心电图和临床症状等不同，心肌梗塞可分为各种不同的类型，除上述共有的表现外，各有其特殊性,

●急性心肌梗塞
急性心肌梗塞的临床诊断常根据病史、心电图及血清酶的变化而作出,典型的病史是出现严重而持久的胸痛,有时，病史不典型，疼痛可以轻微，甚或没有，可以主要为其他症状, 心电图的肯定性改变是出现异常、持久的Q波或Qs波以及持续一天以上的演进性损伤电流,当心电图出现这些肯定性变化时，仅凭心电图即可作出诊断,血清酶的肯定性改变和不肯定性改变,如是出现肯定性心电图改变或肯定性酶学变化，即可诊断为明确的急性心肌梗塞,当序列、不肯定性心电图改变持续超过24小时以上，伴有或不伴有酶的不肯定性变化，均可诊断为可能的急性心肌梗塞,

●陈旧性心肌梗塞
陈旧性心肌梗塞常根据肯定性心电图改变，没有急性心肌梗塞病史及酶变化而作出诊断,如果没有遗留心电图改变，可根据早先的典型心电图改变或根据以往肯定性血清酶改变而诊断,

其次，再谈谈心肌梗塞的预防

心肌梗塞重在预防，必须从日常生活中的一点一滴加以注意，以下是家庭预防和治疗的基本措施：

家庭防治措施

●绝对不搬抬过重的物品搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因,

●放松精神愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低,

●适度锻炼一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟,开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等,锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利,在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度,运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭,运动量一般可视年龄和健康状况而定,如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定,具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以O．75,例如您今年60岁，那么(220—60)x0．75：120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响,

●不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血,洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此,冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡,

●要注意气候变化在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞,气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适,资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一,所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护,

●做好曰常保护冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理,

●应急措施    如果出现心肌梗塞的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗塞处理。梗塞先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗塞，梗塞范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。

最后说说心肌梗塞的营养与饮食疗法

●采取寓纤饮食据研究，水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦。燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择。因为纤维会吸收食物中的矿物质，因此需额外补充矿物质，但勿与纤维同时使用。下列食物也是很好的选择：杏仁果、啤酒酵母、谷类、生羊奶及生羊奶产品、芝麻。

●尽量减少维生素D的摄取勿由高脂的乳品中获取维生素D，这类食品易促成动脉堵塞。应避免均质化的产品，例如牛奶及其他乳制品。这些均质化产品含有黄嘌呤氧化酶，会破坏动脉及导致动脉硬化。

●勿喝酒及咖啡酒、咖啡、町乐、香烟及其他刺激性物质，均应剔除。避免鱼肝油，尤其当喝酒时。尽量少喝饮料，仅喝蒸馏水。

●喝大麦水大麦水有益健康。用约3升的水加l杯大麦，煮沸3小时，经常啜饮。

●勿食红肉、精致调味品猪、牛、羊肉和精致调味的食物、糖、白面粉都不宜食物。精制糖引起血糖的各种变化，使所有的细胞产生有害的反应。血糖忽高忽低的骤变，将威胁到细胞内糖分的稳定性。红肉中所含的胆固醇是动脉硬化病人的大忌。

●补充必需蹭肪酸       必需脂肪酸对健康是相当重要的。必需脂肪酸即体内无法自制而无须靠食物供应的脂肪酸。三种必需脂肪酸分别是亚麻油酸、次亚麻油酸及花生四烯酸。

●食用低温压缩植物油好的脂肪是多元不饱和脂肪，即所有在室温里呈液态的植物油。仅使用低温压缩油，所谓低温压缩即指制造过程中未曾加热超过43℃，这是酵素开始毁坏的温度。橄榄油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亚麻仁油、樱草油、黑醋粟油等等，均含不饱和脂肪酸，属于多不饱和脂肪；也是好的食用油。

●补充营养素
①  胆碱、卵磷脂及肌醇       用量依产品指示；卵磷脂于用餐前服用1汤匙。这些物质协助去除肝及血液中的脂肪。
②辅酶Q10 每天100毫克。改善心肌的氧和作用。
③  晒和铜每天300微克和3毫克。心脏疾病与缺乏硒和铜有关。
④  维生素E 胶囊或液体或乳剂都可以，起初200IU，渐增至每天800IU。
⑤钙及镁(箝合剂) 每天1500毫克和1000毫克。分成数次，在两餐之间及睡前服用。对维持心律及血压正常有帮助。
⑥蒜头精胶囊 2粒，每天3次。有益心脏，并促进血液循环。每种每日500毫克。减少血脂肪以预防心脏疾病。高脂肪含量是冠状动物病变共同的前兆。
⑧不饱和脂肪酸(樱草油或鲑鱼油) 用量依照产品指示。保护心肌细胞。
⑨维生素A乳剂用量依照产品指示。重要的抗氧化剂。
⑩锌箝合剂每天50毫克。锌是平衡铜及促进硫胺素所必需的。
⑩  维生素c加生物类黄硐每天300～600毫克。有助于清血，预防血凝块。
⑩  维生素B群添加硫胺素(B1)及胆碱维生素B群50毫克，每天3次。胆碱每天1000毫克。心肌缺乏硫胺素将导致心脏疾病。

●有帮助的天然药草黑萝卜、假叶树、白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实，它们都对心肌梗塞的治疗具有帮助。

●危险信号  急性心肌梗塞病人约70％有先兆症状，主要表现为：
  *突然明显加重的心绞痛发作。
  *心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解者。
  *疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓者。
  *心绞痛发作时出现心功能不全，或原有的心功能不全因此而加重者。
  *心电图示盯段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有～律失常。
  *老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。  心肌梗塞先兆症状多在发病前一周出现，少数病人甚至提前数周，约40％的病人发生于梗塞前1-2天。有的病人可不止一次。因此，上述症状一旦发生，必须高度重视，应立即与医生联系，尽快送医院抢救。

　因心脏病猝死的名人
　　王小波：著名作家，1997年4月11日因心脏病猝死，享年45岁。
　　梁左：著名喜剧作家，2001年5月19日因心脏病突发在家中去世，享年44岁。
　　古月：特型演员，2005年7月2日因突发心肌梗塞去世，享年68岁。
　　高秀敏：曲艺明星，2005年8月18日在家中突发心脏病去世，享年46岁。
　　马季：著名相声演员，2006年12月20日在家中突发心脏病去世，享年72岁

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