从马悦凌医生的书<不生病的智慧>里面学来的固元膏做法,
比较麻烦,但是为了增强体质,所以还是学着做了.


每天一勺，多吃上火
说说做法吧:
阿胶半斤(冬天可用一斤)    用食品加工机打成粉状    -------我是直接从药店买200多一斤
黑芝麻一斤       炒熟,用食品加工机打粉        ----------我从超市买的黑芝麻,用榨汁机打粉（菜市场比超市便宜10元）
核桃仁一斤     加工机不易打碎,最好在绞肉机里面绞碎 -------我直接用榨汁机打碎的（同上）
红枣一斤半     洗净,去核,用绞肉机绞碎------我还是用的榨汁机,打的不是很碎（最好买没有核的）
冰糖半斤      加工机打碎------- 我用榨汁机
黄酒两斤       超市有
在一个大的盆子里,把以上材料倒入并搅拌均匀,然后盖好盖子,放入大锅隔水蒸,
先大火蒸15分钟,然后小火蒸一个半小时,完全蒸透就可以了.
我是以上材料都减半了,还是很多,好大一盆,蒸的时候分为两小盆蒸的.

阿胶,红枣可以补血,黑芝麻核桃仁可以补肾,冰糖润燥,又有酒在里面增加功效,做法又特别精细,
所以特别容易消化吸收.据说,女士常年吃固元膏有非常好的美容效果,头发乌黑有光泽有弹性,
面部也会润泽,细腻,可以延缓衰老.
可惜,作为保健用量每天只能吃一勺.

如果每天都能保持良好的生活习惯就行.
关键是每天谁能作到.

上班族，谁能保持良好的生活习惯



强烈希望大家看这部书

坚持锻炼。。